購入者特典

褒めどき早見帳

発達特性別｜褒めるタイミングと褒める言葉30選
診断名で分けない。今しんどいのがどっちかで選ぶ。
印刷して、冷蔵庫か洗面所の鏡に貼ってお使いください。覚えなくていいように作りました。
本書は医学的な診断・治療を目的としたものではありません。
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はじめに

回数でも、テンションでもなかった

褒めが響かない理由は、
たいてい「瞬間」のズレです。

動き出すのがしんどい子

片づけの場面で一番大変だったのは、おもちゃ箱に手を伸ばした最初の3秒。終わってから褒めると、一番しんどい瞬間が誰にも見られていないことになります。

手順を大事にする子

大事だったのは、自分の並べ方でできたこと。終わったことより途中の秩序に意味があります。結果だけ褒めると、こだわった部分が素通りされます。

タイミングは、言葉より優先してください。多少ぎこちない言い方でも、瞬間が合っていれば届きます。
HOMEDOKI
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全体像

8つの褒めどき

困っている場面と、拾うタイミングは一対一で対応します。これが、診断名を使わずに選ぶためのやり方です。

A系統｜動き出す・続ける・こらえる

①
始動動き出した最初の数秒
②
持続短時間でも続いた瞬間
③
抑制何も起きなかった瞬間
④
完了終わった瞬間

B系統｜見通し・手順・こだわり

⑤
手順決めた順番でできた瞬間
⑥
過程丁寧さ・工夫が出た瞬間
⑦
耐変化予定が崩れたのに持ちこたえた瞬間
⑧
継続まだ途中の瞬間
A系統とB系統は、同じ子の中に同時にあります。朝はA、予定変更ではB。場面ごとに切り替えるだけで大丈夫です。
A｜動き出す
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A系統｜タイミング①

動き出した最初の数秒

できれば5秒以内に、短く
始めるまでが一番重い、と言われています。始められた時点で、その子は一番大きなハードルを越えています。
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もう始めてる
着手した瞬間に。まだ始めていないのに先回りすると催促になります。
2
動けたね
体が動いた瞬間に。4文字なので注意がそれる前に届きます。1日2、3回で十分。
3
机に向かえたね
座った瞬間に。このあと「じゃあ早くやりなさい」を足さないこと。
4
自分から始めたね
言われる前に動けたときだけ。取っておくから効きます。
褒めどき早見帳04
A｜続ける
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A系統｜タイミング②

短時間でも続いた瞬間

「まだ3分」ではなく「もう3分」で見る
見るのは、あと何分足りないかではなく、何分できたか。この切り替えだけで拾える瞬間が増えます。
5
さっきより長かったね
集中が切れた直後に。比べる相手を過去の本人だけにします。事実でないときは言わない。
6
5分できたね
数字が入ると量が残ります。「次は10分ね」を足すとノルマになります。
7
最後まで聞けたね
聞くことにも集中力を使います。外からは何も起きて見えないので、意識して拾う。
8
戻ってこられたね
気がそれたあと自分で戻った瞬間。自己調整が働いた場面です。「やっと」は付けない。
褒めどき早見帳05
A｜こらえる
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A系統｜タイミング③

何も起きなかった瞬間

一番見えにくい成功。だから一番拾われない
口を挟まなかった。手が出なかった。外からは何も起きていないように見えますが、本人はかなりのエネルギーで踏みとどまっています。
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言いたいの、のみこめたね
口が動きかけて止まったとき。人前ではなく、二人のときに。
10
手が出なかったね
トラブルにならず終わった直後。「この前は出たのにね」を足すと台無しです。
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順番、待てたね
待つことも抑制の力。褒め専用の言葉にして、待てなかった日に逆用しない。
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切り替えられたね
ゲームをやめてお風呂へ、で十分。10分かかった事実は含めない。
褒めどき早見帳06
A｜終える
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A系統｜タイミング④

終わった瞬間

完了だけを褒めると、終わらなかった日に何も残らない
①から③と組み合わせて使うのが前提です。終わらなかった日に使える言葉を1つ持っておくと、褒めが途切れません。
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終わったね
評価をつけず、事実だけ。「やればできるじゃない」を足さない。
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やめなかったね
出来ではなく続けた事実へ。点数が低かった日にも使えます。
15
今日はここまでいけたね
終わらなかった日に。残りを指し示すトーンにしないこと。
15番があるかないかで、家の空気はかなり変わります。終わらない日のほうが多いからです。
褒めどき早見帳07
B｜手順
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B系統｜タイミング⑤

決めた順番でできた瞬間

評価ではなく、描写する
手順を無視して結果だけ褒められると、この系統の子にとっては何も起きていないのと同じになることがあります。
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決めた順番でできたね
ルーティンが最後まで通ったとき。崩れた日に「今日は違ったね」と対にしない。
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いつも通りにできたね
変化のない日に。何も特別なことがない日にこそ使えます。
18
約束、覚えててくれたんだね
守って当たり前と扱わないだけで意味が変わります。
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最後まで確かめたんだね
念入りさを「遅い」ではなく「丁寧」として拾う。速度で否定され続けている子が多い場所です。
褒めどき早見帳08
B｜過程
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B系統｜タイミング⑥

丁寧さ・工夫が出た瞬間

全体をまとめて褒めず、一点だけ指す
時間をかけた、細かいところまで整えた、自分なりの並べ方をした。そのこだわり自体を認めます。
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端まで塗れてるね
どこが丁寧だったかを一点だけ。見ていないのに言わない。
21
自分のやり方で仕上げたんだね
正解かは問いません。「でも普通はこうやるよ」を足すと前半が無効になります。
22
時間かけたんだね
かけた時間を価値として扱う。ため息とセットにすると意味が反転します。
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ここ、こだわったところ?
問いかけにすると本人が説明できます。反応が薄ければ引く。
褒めどき早見帳09
B｜変化と継続
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B系統｜タイミング⑦・⑧

持ちこたえた瞬間と、まだ途中の瞬間

声を張らず、落ち着いたトーンのまま短く
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急に変わったけど、大丈夫だったね
落ち着いてから。動揺が続いているときは蒸し返しになります。
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初めての場所、入れたね
帰り道か帰宅後に。事実だけで十分です。
26
びっくりしたけど、落ち着けたね
感情に名前をつける練習にもなります。落ち着ききってから。
27
いつもと違ったのに、来られたね
行事直後は消耗しています。「疲れたね」が優先されることも。
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まだ続いてるね
完成していなくても価値があると伝わります。完成主義が強い子ほど必要。
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自分のペースでやれてるね
速さを求めない言い方。本人が遅れを気にしているときは避ける。
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ここ、工夫したんだね
過程の中の小さな独自性へ。ここまで見てもらえると、本当に見ていたと伝わります。
褒めどき早見帳10
注意
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褒めが逆効果になる瞬間

よかれと思って、強く褒めるほど

褒めは常に安全ではありません。研究で指摘されている注意点を、言い換えの形にしました。
すごいね（だけ）
何がすごいのか伝わらず、実感が残りにくい
◯◯できたね
えらいね
人そのものへの評価になり、失敗したときに自分自身を疑いやすくなると報告されています
続けたね／工夫したね
すごく上手! 完璧!
強調がプレッシャーになり、自己評価が低めの子は簡単な課題を選ぶ傾向が見られたという報告があります
上手だね
◯◯くんより上手だね
比較の物差しが1本増える。きょうだい間では家に残り続ける
前より／さっきより
できたね、でも次は
でも以降だけが記憶に残ることがある
できたね（そこで終わる）
言い換えの原則は3つ。人ではなく行動を言う。強調語を1つ減らす。褒めたら、そこで終わる。
褒めどき早見帳11
運用
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1週間で1つだけ

30個は多すぎます

続けるための最小限の手順です。所要時間は、決めるまでで合計5分。
STEP 1

場面を1つ

今週いちばんきつかった場面を1つだけ選ぶ。丸一日を振り返らない。

STEP 2

系統を見る

崩れた原因が、動き出せなかったのか、見通しが崩れたのか。先に起きたほうを選ぶ。

STEP 3

言葉を1つ

迷ったらAは2番、Bは16番。短くて失敗しにくい言葉です。

STEP 4

貼る

覚えようとしない。その場面から見える場所に紙で貼る。

STEP 5

7日目に判定

明確な反応が2回以上なら継続。ほぼ無反応なら、もう一方の系統から選び直す。

うまくいかなかったのは、あなたのせいではありません。選んだ系統が違っただけです。
本書は日々の声かけを組み立てるための整理ツールであり、医学的な診断・治療を目的としたものではありません。気になる点がある場合は、かかりつけの小児科、市区町村の子育て支援窓口、発達障害者支援センター、学校の特別支援教育コーディネーターなどにご相談ください。
今日もよくがんばりました12